フルーツは食後ではなく食前に食べる

  • 体のためには食事の30分ほど前に食べる方が良い
  • フルーツは他の食べ物と比べて消化が早い
  • 食べ物が腸に届くまでには、2~4時間掛かるが、
     フルーツは30分ほどで腸に届く
  • これほど消化が早いのはフルーツ自体が消化酵素をたくさん含んでいるからである

フルーツは食事の前や食間のお腹が空いた時に食べるようにしましょう。

消化酵素を多く含む果物

完熟バナナ
バナナ
キウイ
キウイ
イチゴ
イチゴ
パイナップル
パイナップル
パパイヤ
パパイヤ

a:444 t:1 y:0