肩甲骨を下げる

肩甲骨を下げると鎖骨が開きます。
鎖骨が開くと胸も大きくなり呼吸が入りやすくなります。
内転下制
写真を見てもらうとわかると思いますが
肩関節を痛めるような人は、
左側の写真のように背中が丸くなって
肩甲骨が外側に広がっています。


それを右側の写真のように
肩甲骨を内側に寄せるように意識してみましょう。