首のこり

頭の重さは4㎏もありますから
うつむいた状態でいると一部の筋肉だけに負担がかかり、
首が凝りつけてきます。

頸椎椎間板ヘルニア

ヘルニアとは
「本来あるべき場所から飛び出す状態」
という意味です。

頸椎にある椎間板が傷んで飛び出してしまってる
ということです。

その飛び出した椎間板が脳から下りてきている神経に
当たってしまうことで
神経が本来の働きができなくなってしまっている状態になっています。

それが、痛み、しびれ、感覚異常、筋力低下
を引き起こしているのです。

たかが、肩首、背中のこり
と思ってほっておくと
症状はだんだんと悪化していきますので
ひどくならないうちに
症状が改善できるようにしていきましょう。

首のこりをほぐす方法

・肩上げエクササイズ
・枕で首のゆがみを調整
・肩を動かし、首こり防止(寝ながら運動)
・ツボ押しストレッチ
  風池(ふうち)のツボ押し


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