歩きの観察

最近、当院でも皆さんにお伝えしている
「歩き」の講座に参加してきました。

その講座は
「がんばらない運動」
「疲れづらい身体作り」
とも言われますが、
心地よいほどの動きで筋肉をほぐしていく方法です。

キレイな歩きというのは全身の筋肉が動くのです。
歩くための足首、股関節、骨盤などのバランスを整えてから歩くと
驚くほどしっかり筋肉を使って歩けるようになります。
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・重心がしっかりする
・軸が安定する
・早く歩けるようになる
・自分に合った歩幅になる。
・長く歩いても疲れなくなる。

という感覚がつかめるようになってきます。

この歩き方の講習会をまた近々当院でも行っていきたいと思います。


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