フルーツは食後ではなく食前に食べる

フルーツは食後ではなく食前に食べる

• 体のためには食事の３０分ほど前に食べる方が良い
• フルーツは他の食べ物と比べて消化が早い
• 食べ物が腸に届くまでには、２～４時間掛かるが、
  　フルーツは３０分ほどで腸に届く
• これほど消化が早いのはフルーツ自体が消化酵素をたくさん含んでいるからである

フルーツは食事の前や食間のお腹が空いた時に食べるようにしましょう。

消化酵素を多く含む果物

完熟バナナ

キウイ

イチゴ

パイナップル

パパイヤ

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