お腹がたるむと腰痛になる – なかま２治療院 ブログ

「最近お腹が出てきて困るんですよね～」
「年々お腹の肉がたるんできて、ズボンのウエストがきつくて～」
という声をよく聞きます。

お腹がたるむ＝腹筋運動しなくちゃ！
と、思ってる方も多いと思いますが、
無理に頑張ると余計に腰を痛めてしまいます。

一番良い方法は
「いい姿勢を意識するだけ」です。

実は正しく座ることで腹筋は鍛えられているのです。

人間は足と腰から老化が始まるといわれています。
ということは足腰を鍛えれば老化は遅らせることが
できるということです。

いい姿勢で座るだけで足腰の筋肉を鍛えることができるのです。

コツは「太ももの付け根」に体重が掛かるようにすることです。
そうすることで腰が曲がったり、
猫背になったりしません。

お腹がたるむ方にはお腹のリンパマッサージがおすすめです。

a:603 t:1 y:0

---

---