免疫力を高める食事（４0歳からの食事法）

私達の身体は４０歳前後を境に必要な食べ物が変わってきます。

３０代までは身体が成長するために
ごはんなどの炭水化物（糖質）が一番必要とされます。

しかし、４０代からは、
身体を支えるエネルギー源が切り替わります。

だから、３０代と同じように糖質中心の食事をしていると、
身体に悪影響を与えます。

それが食事で摂った栄養を十分に活用出来なくなる
「代謝の低下」です。

（写真は文章と関係ありません）

・お腹の脂肪が気になる
・ちよっと動いただけで息切れする
・すぐに風邪をひいてしまう
などの

「老化現象」は代謝の低下によって起こってきます。

そのままにしておくと、
身体の中がどんどんさびつき、
やがて糖尿病、脳卒中、心筋梗塞など
深刻な病気を引き起こしてしまいます。

当院では、体質、年代に合わせた食事方法をお伝えしています。

人生とは「一食一食の積み重ね」です。

何をどう食べるかが、
あなたの身体をつくり、健康、そして人生を左右します。

「やせる食べ方」
「若返る食べ方」
を何をどう食べたらいいのか、

誰でも取り組めるように
わかりやすくお伝えしていきます。

 

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