大の字ステップ – なかま２治療院 ブログ
自宅で簡単にできる体操です。
立った状態でつま先を外側に向けて、
太ももが床と水平の位置に
くるようにして腰を下げてみてください。
手を大きく広げ３秒キープしてみてください。
下半身がスッキリします。
試してみてください。
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