湯たんぽを布団の中に入れて温まる – なかま２治療院 ブログ – 【和歌山市の鍼灸整体】独自のリンパ調整が評判の中松鍼灸整骨院

３月に入っても寒暖の日が続きます。

足が冷えて腰痛を起こしてるという方も
多くみられます。

冷え症対策に
夜寝る布団の中に
湯たんぽを入れるというのも一つの方法です。

湯たんぽを入れても夜中に蹴ってしまって
布団から出てしまったり、

足をずっと乗っけたまま寝ると
低温やけども怖いということもあります。

私の方法ですが、寝る１時間前くらいから
毛布を四つ折りにして
輪っか状になった中に
湯たんぽを入れておきます。

そうすると寝る頃には毛布全体的に温ったまるので
気持ちよく布団の中に入れます。

そして、寝る前に湯たんぽを
今置いている毛布の１枚下の毛布に移動して、
湯たんぽを置いてあった部分に足を突っ込んで
寝ると、足元ポカポカ。

ベットから下に落ちる心配もありません。

足元を少し高くして寝ると
足のむくみも取れるので
一石二鳥です。

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