薬に頼らず花粉症をラクにする方法

春先になると花粉症で悩む方が増えますが花粉症にかかる方とかからない方の違いは何でしょうか？

違いは『免役細胞』の働きです
免疫細胞のほとんどは腸内に生息しているので腸内環境が悪くなると免役細胞が花粉を異物として攻撃して働くためにくしゃみや鼻水、目のかゆみとして症状が出てしまいます💦

腸内環境を良くするために毎日の食事が大切です🌟

１） 肉や乳製品を控える
　　➡️悪玉菌の増殖を防ぐ

２） サラダ油をオリーブオイルに変える➡️腸に優しく抗炎症作用も

３） EPA・DHAを含む青魚や亜麻仁油を摂る
　➡️炎症を抑え、免疫バランス　　を整える

４） 発酵食品（納豆・味噌・ぬか漬けなど）を取り入れる
　➡️善玉菌を増やして腸を元気に

毎日の食事に少しずつ取り入れるだけで、腸が整い、花粉症対策になりますよ👍

 

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