今回は「まごはやさしい」食材を使ったメニューです✨
ま…豆類、豆製品 ご…ごまなどの種子類 わ…ワカメなどの海藻類 や…野菜 さ…魚介類、肉、卵 し…シイタケなどキノコ類 い…イモ類
まごはやさしい食材は、ビタミンやミネラルなどの栄養素が高いので、代謝アップに役立ちます😊
おかずをしっかり摂ると、自然とご飯の量が減り、糖質が抑えられます また、お腹の満足度が高くなるので間食も減ってきますよ👍
