ジムへ通ったらいいですか？

究極の運動とは

筋肉をつけたいので
「ジムに行ったらいいのか？」という質問をよく聞かれます

運動の習慣をつける
という意味では、いいかとも思いますが、
猫背・反り腰・O脚など疲れた姿勢で運動してしまうと
反対に関節や筋肉を傷めてしまうので要注意です

「立つ」「座る」「歩く」といった基本の姿勢こそが
体の体幹を鍛え
すべての動作の元になるのです

ハードなトレーニングは、むしろ必要はありません

正しい姿勢は誰でも簡単に出来ますし
年齢に関係なく、今すぐにでも身につけることができます

ただし、正しい姿勢を身につけるためには
コツがありますので、そのコツを当院では
皆さんにお伝えしています

正しい姿勢は
見た目が美しく、身体の不調が起こりにくい
集中力アップ、気持ちが前向きになる
健康的に年を重ねられるなど
いいこといっぱいです

正しい姿勢を身につけたい方は
当院までご連絡ください
一緒にがんばりましょう

姿勢改善アドバイザー　中松　雅子

 

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