我が家の朝食🌟

🌈毎朝の定番朝ごはんメニュー
※味噌汁（豆腐、わかめ、エノキ他）
※果物（プルーン、キウイ🥝）
※オートミール（梅干しちりめん）
※人参🥕リンゴ🍎豆乳ジュース
※ルイボス茶

事前に3日分ずつ下ごしらえして
タッパに入れて冷蔵庫に入れておくので、朝イチは温めたりジューサーに
入れるたりで手間はかかりません✨

オートミールはお湯を入れるとおかゆのようになり食べやすいです🌟
鉄分やビタミンB1も補給でき、血糖値も上がりにくくなるのでオススメです！

朝イチからの栄養補給で、日中の身体も動きやすく、疲れも溜まりにくくなりますよ🤗

 

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