我が家の朝食 – なかま２治療院 ブログ
「乳がん患者の８割は朝、パンを食べている」 幕内 秀夫著
「頭の良い子どもをつくる基本食」
この先生の本を読んで以来、我が家では朝は和食党です。
朝の「ごはん食」で脳と身体は必ず活性化する！
「生活習慣病」「学力低下」から子どもを守る！
などなどこの本を読んでから、まさに目からうろこでした・・
確かに朝からごはん食の方が腹持ちもいいし、身体のだるさが違います。
基本はごはんと味噌汁。
あとほうれん草か小松菜 ＋ しらす ＋ 豆類 ＋ リンゴ
という所です。
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