献立を決めて買い物に行こう！ – なかま２治療院 ブログ

毎日、買い物に行くと、
ついつい余計なもの買ってしまいがち(^_-)

だから、一週間分の献立を考え、
必要な食材だけをまとめ買いしています。

買ってきた食材は冷蔵庫の中に入れる前に、
先に調理しとくと後がラクです

週の前半に食べる肉や魚は冷蔵庫で保存しますが、
週の後半に食べる食材は一食分ずつ簡単に調理して、
小分けにして冷凍します！

ブロッコリーなどの野菜も新鮮なうちに、
ゆでて冷凍しておくと、
傷まず最後まで使えて、
調理の手間も省けます(^_^)v

お店に行った時、
メモを見ながら買い物をしている人はホント少ないです。

買い物リストを作って行くと、
余計な物を買わなくていいので、
食費と体型のダイエットにもつながりますよ

まずは買い過ぎないことからはじめましょう！

最近はこの本がお気に入りです
一週間分のメニューがオールカラーで載ってて、
作り方も簡単で美味しいですよ(o^^o)

追記　この雑誌は廃刊になっています。

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【和歌山市の整体・リンパ治療院】姿勢と食事の分析　中松鍼灸整骨院
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