20代と40代の体型の違い
年齢と共に、体型は変化しやすいものです。
体重は若い頃と変わらないのに、『昔の服がはいらない』と言われる方も多いです。
40代になると基礎代謝が低下するので、同じように生活していても、自然と太りやすくなってきます。
ウエストが太くなってずん胴になり、バストが下がってお尻もたれてきます。
若い頃の体型に戻るまでいかなくても、メリハリのある体型になるためには、肋骨を上げて下がりつつある内臓を元の位置に戻しましょう！
やり方は簡単です。かかとを付けて立ち、おへそとお尻の穴を両方からしめましょう！
最後は肩甲骨をちょっと後ろに引くと、下がっていたバストが上がり、お腹とお尻は締まり、足にも筋肉がついてきます！
毎日の積み重ねが、10年後の体型を変えていきますよ。
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