ナッツが間食に最適な理由 – なかま２治療院 ブログ
- ナッツは脂質が６０％近く占め、腹持ちがよい
- ナッツは良質なタンパク質やミネラルが豊富で栄養価が高い
栄養価が高いと脳が満足し
不必要な食べ物を食べたいという欲求がなくなります。
お菓子を食べてお腹が満たされても
まだ他に何か食べたくなるのは
栄養価が低く脳が満足しないからです。
野菜、果物、豆、ナッツのような自然のものは
カロリーに関わらず太りにくいですし、
加工食品は同じカロリーでも
明らかに太り方違うはずです。
低カロリーという名のお菓子に手を出すなら
ナッツを食べましょう。
東洋ナッツ 食塩無添加クラッシーミックスナッツ 缶 360g
ここの店安いと思って購入してみると
消費税抜き表示であったりしますので注意してください。
写真のようになぜ２缶あるのか？
それは、
最近１週間に１巻買ってきて
夫婦ふたりで半分に分けます。
それぞれ、分けておくと
自分の分量がわかるので
食べ過ぎることがなくなります。
（競争して食べるとすぐ減ってしまいます）
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【和歌山市の整体・リンパ治療院】姿勢と食事の分析 中松鍼灸整骨院
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