肋骨を引き上げる体操 – なかま2治療院 ブログ – 【和歌山市の鍼灸整体】独自のリンパ調整が評判の中松鍼灸整骨院
日常生活で背中を丸める動作が多いので、
肋骨が下がっている人が多いです。
肋骨が重力に負けて下がるから、
胸が垂れ、ウエストのくびれがなくなり、
下腹がポッコリ出てくるのです。
あなたは肋骨の一番下の骨と
骨盤の骨の間に指が何本入りますか?
一度確かめてみてください。
2~3本しか入らない人は
かなり肋骨が下がっています。
手の平(指5本分)入ればOKです。
肋骨を引き上げる体操として
両手を上にあげます。
もうこれだけで、バストの位置が上がっているのがわかりますよね。
バストの位置はそのままで、
腕だけちょっとしばらく後ろ気味に降ろしてみてください。
バストが2~3cmは上がっていると思います。
そうすると肋骨も上がり、
腹筋も使うので、下腹もへこんできます。
コツは両肩を左右にひっぱり
肩甲骨を後ろで寄せることを意識してみてください。
肋骨が下がると肩が凝りやすくなります。
呼吸も浅くなります。
内臓も下がって骨盤も広がり太りやすくなります。
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