足がつる 足首硬い人の観察 – なかま２治療院 ブログ
スポーツをしていて足を痛める方の多くは
足首が硬い人が多いです。
膝や股関節を痛める方もそうです。
床の上に座って足を伸ばして座ってみてください。
肩幅ほど足先を開いて
足首を両方一緒に右回し、左回しと
回してみましょう。
足首をまわして、膝が浮いてしまう人は
足首が硬いです。
足首は歩いたり走ったりする時に
地面とのクッション役でもあります。
また足首をまわすと足のむくみがとれて
特にふくらはぎが細くなってきます。
足がつる！！
という人にも足首まわしはおすすめです。
「このブログ読みましたよ！」
と言ってくれるとうれしいです。
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