尾骨が飛び出ている

おしりの割れ目の上あたりに尾てい骨がありますが、
腰痛の人の中には、その骨が飛び出している人がいます。

さわると、骨がコリコリして、おしりの割れ目も開き気味です。

硬い椅子や床に座ったり、寝そべったりすると痛いので、
身体をまっすぐ座らせることが出来ず、へんな格好で座るので
余計　腰に負担がかかってしまいます。

尾てい骨が飛び出してくる原因には、
姿勢の悪さが関係あります。

猫背や後傾姿勢で座ったり、
立ったりしていると
骨盤が傾き、尾てい骨が引っ張られて、
先端が通常と違う方向を向くので、
骨が出てくる状態になるのです。

対策としては
①硬い床や椅子に直接座らないようにして、
下に必ずクッションをひく

②立つ時はおしりの穴をしめて、
骨盤を後傾しないようにし、
尾てい骨を中に入れ込むように立つ習慣をつける

③椅子に浅くこしかけないようにし、
背中を伸ばして深く腰掛け、
腰や骨盤を起こすように意識する

a:11 t:4 y:7

---

---